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每天冥想一小時 有效緩解大腦老化

編輯:魏少梧      信息來源: 西e網(wǎng)-人民網(wǎng)發(fā)布時間:2018-4-13

  美國近期一項新研究表示,每天冥想一小時,能有效緩解大腦老化,使老后思維更加敏捷。

  美國加州大學戴維斯分校科研小組2011年進行過一項針對冥想的研究。在美國冥想中心,研究人員讓60名中老年志愿者參加為期3個月的冥想訓練,并對他們的認知能力提升情況進行了評估。參試者表示,冥想課程使他們學會冷靜下來面對問題,讓他們產(chǎn)生了同情心、愛與善良,他們愿意在課程結(jié)束后繼續(xù)堅持冥想。

  7年后,研究人員再次對其中40位志愿者進行了訪問,統(tǒng)計了這些年他們花了多少時間進行冥想。結(jié)果發(fā)現(xiàn),85%的人延續(xù)了好習慣,每天冥想1小時以上,并至少參加過一次冥想靜修活動。通過再次對他們的反應(yīng)速度和注意力進行評估,研究人員發(fā)現(xiàn),堅持冥想的參試者,注意力持久度并沒有隨著年齡的增長而下降。

  研究人員表示,先前已有研究表明,冥想能快速調(diào)節(jié)腦電波,排除干擾思維的因素,提升注意力的廣度。而且,經(jīng)常冥想的人大腦皮層溝回折疊更復雜,可以加快對信息的處理速度,提高記憶力、注意力和思維能力。此項新發(fā)現(xiàn)則在上述基礎(chǔ)上,證明了堅持冥想可持久改善中老年人的思維能力,有效對抗衰老。研究者稱,相關(guān)研究還會持續(xù)進行。

原文鏈接:http://health.people.com.cn/n1/2018/0413/c14739-29923828.html

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