免费可以看的无遮挡av片_情人伊人久久综合亚洲_中文有码vs人妻_亚洲无码专区2021

1
2
位置:西E網(wǎng)首頁(yè) > 健康生活 > 想要擺脫拖延癥?心理專家稱找對(duì)起因是關(guān)鍵!

想要擺脫拖延癥?心理專家稱找對(duì)起因是關(guān)鍵!

編輯:魏少梧      信息來(lái)源: 西e網(wǎng)-人民網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2019-4-11

  【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】拖延癥指將所計(jì)劃執(zhí)行的任務(wù)推遲到稍后時(shí)間的行為。拖延癥患者通常會(huì)對(duì)開(kāi)始或完成任何任務(wù)或決定感到焦慮,而將拖延作為應(yīng)付焦慮的一種機(jī)制。那么如何才能有效克服焦慮癥呢?
 
  美國(guó)《COSMOPOLITAN》雜志援引心理學(xué)專家的最新理論稱,找到導(dǎo)致拖延癥的起因是關(guān)鍵。法國(guó)心理專家雅克勒加爾在其新書(shū)《50種方法教您擺脫拖延癥》中指出,拖延癥將會(huì)影響工作及生活中的方方面面,對(duì)抗拖延癥其實(shí)就是對(duì)抗精神萎靡的狀態(tài)。
 
  勒加爾進(jìn)一步指出,一般情況下導(dǎo)致拖延癥的原因有四種:環(huán)境混亂:處于混亂的環(huán)境將會(huì)導(dǎo)致思維紊亂,從而失去開(kāi)始行動(dòng)的動(dòng)力;事情緊急:處于緊迫感狀態(tài)下,人們往往不知從何下手,便會(huì)采取拖延的方式進(jìn)行逃避;追求完美:太過(guò)于完美主義往往會(huì)導(dǎo)致一事無(wú)成;氣餒情緒:目標(biāo)落空將使人們產(chǎn)生氣餒情緒,導(dǎo)致自信心受挫。
 
  專家強(qiáng)調(diào),應(yīng)采取不同的方式以對(duì)抗不同原因所引起的拖延癥。若拖延癥起因于環(huán)境混亂,那么當(dāng)務(wù)之急便是進(jìn)行大掃除,另外列一張任務(wù)清單也十分必要,最好標(biāo)明每一任務(wù)所需時(shí)長(zhǎng)及截止日期。對(duì)抗由緊迫感所導(dǎo)致的拖延癥,首要任務(wù)則是弄清事情的緊急程度,對(duì)事件的優(yōu)先級(jí)進(jìn)行排序,將最緊急的事情最先完成。而為了擺脫由完美主義及沮喪情緒引起的拖延癥,最重要的便是樹(shù)立信心并放松心態(tài)。(劉佳俊王戰(zhàn)濤)
信息產(chǎn)業(yè)部備案號(hào) 隴ICP備10200311號(hào)互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號(hào)6201021|中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)視聽(tīng)節(jié)目服務(wù)自律公約 版權(quán)所有:中共白銀市委網(wǎng)信辦
西e網(wǎng)運(yùn)營(yíng)維護(hù):西e網(wǎng)IDC中心技術(shù)支持:西e網(wǎng)技術(shù)服務(wù)中心 白銀鴻途網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
未經(jīng)本站許可不得建立鏡像連接,相關(guān)權(quán)益受法律保護(hù)。