眼睛看累了,你就按一按這些地方
編輯:魏少梧 信息來源: 西e網(wǎng)-人民網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2018-7-13
看電腦、手機(jī)多了,眼睛是不是有點(diǎn)累了?視力是不是有點(diǎn)下降了?小郎中介紹幾個(gè)簡單小動(dòng)作,告訴你分分鐘可以明目提神!~
可快速、有效緩解眼睛各種不適癥狀的“小動(dòng)作”。小動(dòng)作可有“大作用”,而且不受時(shí)間、地點(diǎn)和環(huán)境的約束,只需保持雙手清潔即可。
累了您就“掐一掐”
眼睛疲勞是眼睛最容易出現(xiàn)的問題。看書、看電視、玩電腦等用眼時(shí)間過長,或沒有好好的休息,眼睛就會(huì)處于疲勞狀態(tài)。這時(shí),會(huì)感覺眼睛酸、脹或癢,閉上眼睛,這種感覺更加明顯,甚至還伴有流眼淚或視物模糊等。這時(shí)可掐壓大拇指上的三個(gè)相鄰穴位,分別是明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。
此三穴為經(jīng)外奇穴,分別位于大拇指的指甲后方關(guān)節(jié)橈側(cè)、中間和尺側(cè)。
方法:用一手拇指和食指夾住另一手大拇指,以指甲分別對這三個(gè)穴位予以刺激,以略微感到疼痛的力度掐壓,反復(fù)10次。
本法有提神醒腦的功效,可達(dá)到快速有效緩解眼睛疲勞的目的。
沒事您就“梳梳頭”
中醫(yī)認(rèn)為,頭部是五官和中樞神經(jīng)的所在。在梳理頭發(fā)的同時(shí),能夠加強(qiáng)對頭部太陽穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激,可達(dá)到疏通頭部及全身的經(jīng)絡(luò),改善頭部血液循環(huán)的目的。
方法:把雙手當(dāng)成梳子,五指微屈,以指腹接觸頭皮,力度稍大,從前額到枕后、顳側(cè)及頭頂來回做梳頭動(dòng)作,以此對頭皮進(jìn)行梳理摩擦,直至頭部皮膚有溫?zé)岣袨橹埂?/p>
別小看這個(gè)小動(dòng)作,它不僅能滋養(yǎng)發(fā)質(zhì),堅(jiān)固發(fā)根,減少脫發(fā),醒腦提神,而且還有止痛明目,緩解頭痛和預(yù)防感冒的作用。
揉按耳穴,保護(hù)視力
人的耳朵上穴位眾多,它關(guān)聯(lián)著五臟六腑,經(jīng)常對耳穴進(jìn)行按摩,不僅可以治療失眠,還能有效地保護(hù)視力。
方法一:用拇指和食指對耳垂進(jìn)行下拉、上提、拿捏和按揉,至耳垂皮膚發(fā)熱為止。
方法二:用拇指和食指沿著耳輪由下向上,由外向里,慢慢揉捏、點(diǎn)壓,動(dòng)作宜輕柔緩慢,直至耳朵溫?zé)釣橹埂?/p>
方法三:用拇指和食指夾住耳朵最里側(cè),反復(fù)上下摩擦搓揉,至耳朵發(fā)熱為止。
以上三種方法都是通過拿捏、搓揉或牽拉等對耳部的各個(gè)穴位起到摩擦和刺激作用。不僅能有效地明目提神,還能很好的治療頭暈頭痛及耳鳴等癥。
掌擦涌泉,呵護(hù)健康
俗話說:“若要老人安,涌泉常溫暖”,意思是說如果每日堅(jiān)持摩擦揉搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,體質(zhì)增強(qiáng),從而提高防病抗病能力。
方法:涌泉穴位于足掌前1/3,屈趾時(shí)的凹陷處。用手掌來回摩擦該穴位至腳部發(fā)熱,能起到補(bǔ)腎明目,滋養(yǎng)臟腑的作用。不僅可以緩解視物模糊,腰腿酸軟無力、失眠多夢、頭暈頭痛等癥,還能有效地治療耳鳴耳聾、哮喘及大便秘結(jié)等50多種疾病。
原文鏈接:http://health.people.com.cn/n1/2018/0713/c14739-30145106.html
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