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每周3把堅(jiān)果,降低房顫風(fēng)險(xiǎn)

編輯:魏少梧      信息來源: 西e網(wǎng)-人民網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2018-6-15

  堅(jiān)果是具有諸多健康益處的營(yíng)養(yǎng)食品,瑞典科學(xué)家最近就發(fā)現(xiàn),每天食用適量堅(jiān)果的人出現(xiàn)心律不齊的情況較少,而心律不齊是導(dǎo)致中風(fēng)的主要原因。

  瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院研究人員在17年中,對(duì)6.1萬名45歲以上瑞典人的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行調(diào)查分析。在考慮了研究對(duì)象的年齡、性別、飲食、生活方式、糖尿病和心臟病家族史等相關(guān)因素后,研究人員發(fā)現(xiàn)吃堅(jiān)果與減低房顫和心衰風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)聯(lián)。具體而言,每次吃一小把堅(jiān)果,每月食用1~3次,房顫風(fēng)險(xiǎn)降低3%;每周食用1~2次,房顫風(fēng)險(xiǎn)降低12%;每周食用超過3次,該風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)降低18%。

  研究人員表示,堅(jiān)果富含健康脂肪、礦物質(zhì)和抗氧化成分,這些都有益心臟健康,多吃一點(diǎn)可使心跳更規(guī)律。不過,美國(guó)紐約萊諾克斯希爾醫(yī)院的心臟病專家蕾切爾·邦德也提醒,別吃加鹽的堅(jiān)果,尤其是那些患有高血壓或有心衰家族史的人。

原文鏈接:http://health.people.com.cn/n1/2018/0615/c14739-30060669.html

 

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