據(jù)外媒報道，一些研究和個案報告指出，使用平板電腦或手機(jī)進(jìn)行睡前閱讀可能會影響睡眠質(zhì)量。

　　報道稱，科研人員進(jìn)行了一個小實驗來驗證這一說法，他們讓九人在睡眠實驗室中度過了10個晚上。這九人連續(xù)五個夜晚使用平板電腦進(jìn)行睡前閱讀，接下來的五個夜晚，他們會閱讀印刷品。兩種情況下，他們都會在光線昏暗的房間里閱讀，直到他們感覺已準(zhǔn)備好入睡。

　　根據(jù)《生理學(xué)報告》(PhysiologicalReports)中的描述，該項實驗發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們讀的是平板電腦而非印刷品時，他們的就寢時間更晚，且更晚入睡。他們調(diào)節(jié)睡眠的荷爾蒙——褪黑素水平受到抑制，分泌時間延緩。

　　而當(dāng)他們使用平板電腦而非印刷材料時，REM睡眠時段——也就是睡眠中做夢時的快速眼動階段——會縮短。

　　志愿者還報告說，在使用電子設(shè)備后，他們感覺到晚上的困意減少，早上也沒那么清醒。

　　該研究的共同作者、波士頓布萊根婦女醫(yī)院的神經(jīng)學(xué)家達(dá)菲(JeanneF.Duffy)說，“這些設(shè)備不是良性的……，它們對我們有著生物效應(yīng)。它們對成人有害，但對孩子和已經(jīng)缺乏睡眠的青少年來說更是有害。”