調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，美國多達(dá)25%的成年人深受失眠困擾，每年有大約7%的成年人患上抑郁癥。美國《神經(jīng)病學(xué)、精神病學(xué)與大腦研究》雜志近日刊登了一項最新研究稱，每晚睡眠時間少于6個小時的人患抑郁的風(fēng)險會增加80%。

　　為弄清睡眠不足對心理健康的具體影響，美國佐治亞南部大學(xué)研究員凱莉·薩利文博士和柯林斯·奧迪亞博士對一項涉及2萬人的電話調(diào)查數(shù)據(jù)展開了梳理分析。調(diào)查內(nèi)容包含30天內(nèi)參試者是否有緊張、無助、不安、沮喪等情緒問題，還包括他們每晚的睡眠時長。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者睡眠時間越短，壓力水平越高。與每晚睡7~9小時的人相比，睡不夠6小時的參試者在過去一個月里感覺緊張、不安、悲傷或絕望的可能性高60%~80%。

　　薩利文博士表示，睡眠不足使人無法擺脫各種不良情緒。由于女性體內(nèi)雌激素的關(guān)系，她們受到睡眠不足的負(fù)面影響比男性更嚴(yán)重，患抑郁癥的幾率也更高。該研究結(jié)果再次告誡大眾，保證充足的睡眠才能釋放壓力。睡眠專家提醒，按照美國國家睡眠基金會的建議，每晚應(yīng)該保持7~9小時的睡眠。

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