一雙好鞋走天下。兒童處于體格發(fā)育的關(guān)鍵時期，鞋子穿得對不對，對其足部發(fā)育的影響非常大。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院兒童骨科護(hù)士長歐麗影說，門診中接觸到不少孩子發(fā)生足部問題，都跟穿鞋不當(dāng)有一定關(guān)系。在孩子不同的成長階段，怎么選擇一雙適合的鞋幫助他們自由奔跑？聽聽護(hù)士長怎么說。

　　兒童選鞋原則：

　　尺碼：鞋必須是適腳的。要量出孩子的腳長，鞋內(nèi)前方預(yù)留的空間要合理，而且不能穿太肥或太瘦的鞋，一定要很好包住腳，整體長度稍大1厘米左右為宜。

　　款式：學(xué)步鞋要選擇幫面較高、鞋臉比較深的鞋。這樣鞋比較包腳，鞋不容易掉下來。鞋淺、低幫鞋看似比較容易穿上，但寶寶的腳后跟窄小，不易掛住鞋，不夠安全。

　　材質(zhì)：鞋面使用皮革、超纖等透氣性好的材料均可，要保持鞋內(nèi)干燥、舒適，避免穿不透氣的合成材料制成的鞋。盡量不要選擇太軟的布鞋，太軟的材質(zhì)無法穩(wěn)定腳在鞋子里的位置。

　　鞋底/鞋墊：鞋底和鞋墊不能太軟，要讓腳掌有抓地的感覺，這樣才有利于鍛煉腳部肌肉，刺激腳底神經(jīng)發(fā)育。鞋墊的材質(zhì)方面，棉布的、絨面皮革的都行，能保持腳掌舒適即可。

　　鞋跟：孩子正處于生長發(fā)育期，穿上有鞋跟的鞋會使上身前傾，臀部凸出，全身重量負(fù)荷不在全足，而前腳掌及腳趾也受擠壓容易變形，不利于腳部的正常生長發(fā)育。如有足跟不著地或長短腿的孩子，可以在足墊的足跟部分適當(dāng)補高。

　　不同年齡選鞋有差異：

　　乳兒期（1個月~1歲）：這個時期的孩子發(fā)育和生長速度比較快，腳部骨骼形態(tài)沒有形成，穿鞋會影響骨骼的正常發(fā)育，歐麗影建議家長不給孩子穿鞋，夏天光著腳丫，天涼穿襪子即可。

　　幼兒期（1~3歲）：由于孩子學(xué)步時每天花費大量的精力學(xué)走路，且自身雙腿的肌力不足，要盡量選擇輕便一些的鞋子。幼兒期的孩子走路不穩(wěn)，鞋底太滑容易摔跤，過于防滑的鞋子又太抓地，不利于行走，因此，選擇鞋子時應(yīng)注意鞋底的摩擦力，選擇防滑性能適中的鞋子。

　　此外，軟鞋底有增強腳弓彈性的作用，硬底鞋缺乏彈性，容易形成扁平足；如果鞋底太軟，容易重心不穩(wěn)，加上孩子步態(tài)不穩(wěn)，足背屈（翹腳尖）的能力差，鞋子的磨損度會大很多，應(yīng)選擇稍硬且耐磨性能好的鞋子。

　　總的來說，對于幼兒期的兒童，建議選擇輕巧柔軟度高、舒適度高的鞋子，需要注意的是，鞋子幫面材料透氣性好，后幫盡量包裹住腳踝部位以保護(hù)腳腕，另外，鞋子的跖趾關(guān)節(jié)易于彎曲。

　　學(xué)齡前期（3~6、7歲）：應(yīng)選擇鞋底后跟和幫面較堅硬的鞋子，鞋底跖趾關(guān)節(jié)要易于彎曲，滿足鞋子的合腳性，幫面和鞋底材料要滿足舒適性和透氣性的要求。因為孩子的踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，比較容易出現(xiàn)跟腱內(nèi)外移，選擇后幫相對高和硬一些的鞋子，一是起到支撐和穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)的作用，一是后足的骨骼可以垂直生長，使肌肉骨骼的形態(tài)形成正常的對位對線。如有長短腿的孩子，后足的足墊應(yīng)有補高，需選擇相對高幫的鞋子，否則走路時足跟會跑出來，穿不住。

　　學(xué)齡期和青春期（6、7歲以后）：這兩個年齡段的兒童骨骼各部位發(fā)育已經(jīng)成熟完善，他們已經(jīng)形成了自己的消費觀，有了自己的喜好，在買鞋時也比較喜歡發(fā)表自己的意見?，F(xiàn)在越來越多的設(shè)計師將成人鞋的設(shè)計理念引入到童年和少年鞋的設(shè)計中，使童鞋成年化，例如給女孩設(shè)計模仿成人穿著的高跟鞋。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院兒童骨科護(hù)師敖天芝提醒，穿高跟鞋前腳掌受力過重，會導(dǎo)致腳部變形，建議家長不要給未成年人選擇高跟鞋之類與腳型不合的鞋子。

原文鏈接：http://health.people.com.cn/n1/2018/0509/c14739-29974190.html